반응형 분류 전체보기115 저탄고지 vs 지중해식 다이어트, 어떤 게 더 효과적일까? 현대인들은 다양한 다이어트 방법을 시도하며 건강한 삶을 추구합니다. 대표적인 다이어트 방식으로 저탄고지 다이어트와 지중해식 다이어트가 주목받고 있습니다. 두 다이어트의 핵심 원리, 건강 효과, 그리고 장단점을 비교하여 어떤 방식이 나에게 더 적합한지 알아보겠습니다. 1. 저탄고지와 지중해식 다이어트란?🔹저탄고지 다이어트(Low Carb, High Fat, LCHF)저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질을 주로 섭취하는 식단입니다. 대표적인 유형으로는 케토제닉 다이어트(Ketogenic diet)가 있으며, 하루 탄수화물 섭취를 5~10% 수준으로 제한하고 지방을 70% 이상 섭취하는 방식입니다. 🔹지중해식 다이어트(Mediterranean Diet)지중해식 다이어트는 주로 올리브.. 2025. 2. 27. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음